El cuidado de la voz es un tema obligado para todo locutor profesional. Es nuestra principal herramienta de trabajo y debemos asegurarnos de cuidarla para poder seguir haciendo uso de nuestra herramienta durante muchos años.
Estos consejos prácticos te ayudarán a mantener tu voz en óptimas condiciones y evitar posibles problemas en el futuro.
- Hidrátate: ¡Agua, agua y más agua! Mantenerse hidratado es clave para mantener nuestras cuerdas vocales lubricadas y evitar la sequedad que puede causar daño a largo plazo. Así que asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día, especialmente antes y después de una sesión de grabación.
- Calienta y enfría: Antes de comenzar una sesión de locución, tómate unos minutos para calentar tu voz. Esto puede incluir hacer algunos ejercicios de respiración, vocalizar o simplemente hablar suavemente. Del mismo modo, al finalizar la sesión, date el tiempo para enfriar la voz, haciendo ejercicios de relajación y estiramiento.
- Evita el exceso de tensión: Como locutores profesionales debemos tratar de mantener una postura relajada y evitar tensar los músculos del cuello y los hombros mientras hablan. La tensión excesiva puede poner presión adicional en las cuerdas vocales y provocar fatiga vocal. Así que respira profundamente, relaja esos músculos y deja que su voz fluya libremente.
- Descansa y cuida tu salud: No subestimen el poder del descanso y la buena salud en el cuidado de la voz. Asegúrate de dormir lo suficiente, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente para mantener su cuerpo y su voz en forma.
- Evita el exceso de uso: Por último, trata de no sobrecargar tu voz. Si sientes que estás forzando demasiado tu voz o si experimentas algún tipo de dolor o molestia, tómate un descanso y da tiempo para recuperarte.
- Evita el tabaco y el alcohol: Fumar y consumir alcohol en exceso pueden irritar las cuerdas vocales y contribuir a problemas vocales a largo plazo. Trata de reducir o eliminar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol para mantener tu voz en óptimas condiciones.
- Modera el uso de la voz en ambientes ruidosos: Hablar en entornos ruidosos puede llevar a levantar la voz, lo que puede causar tensión en las cuerdas vocales. Intenta reducir el tiempo que pasas hablando en ambientes ruidosos y usa protección auditiva si es necesario.
- Utiliza técnicas de respiración adecuadas: La respiración adecuada es esencial para una buena técnica vocal. Aprende técnicas de respiración diafragmática que te ayuden a mantener un flujo de aire constante y evitar la tensión en la garganta.
- No te aclares la garganta en exceso: Aclarar la garganta constantemente puede irritar las cuerdas vocales. En lugar de aclararte la garganta, prueba a beber agua o hacer gárgaras con agua tibia para mantener las cuerdas vocales hidratadas.
- Consulta a un profesional: Si experimentas problemas vocales persistentes, como ronquera, dolor o dificultad para hablar, no dudes en consultar a un médico o a un especialista en voz. Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado pueden prevenir problemas mayores en el futuro.
Es importante tener en cuenta que el uso excesivo o incorrecto de la voz puede llevar a una serie de problemas, como la fatiga vocal, la ronquera, las lesiones en las cuerdas vocales e incluso trastornos más serios como los nódulos vocales. Estos problemas pueden afectar no solo nuestra capacidad para trabajar como locutores, sino también nuestra calidad de vida en general. Por eso, es fundamental cuidar nuestra voz y prestar atención a las señales que nuestro cuerpo nos envía.
Recuerda, tu voz es su herramienta de trabajo más importante, así que cuídala como se merece. Estos consejos para locutores profesionales son simples, pero efectivos. ¡Practícalos!